UA-39107061-1
Tél. : 06 14 24 89 00

Estime de soi, ou bienveillance et compassion envers soi ?

Allégorie de l'estime de soi et de la confiance en soi

L’idée de l’estime de soi est dans l'air du temps. Parfois, elle nous amène à nous auto-asséner des injonctions carrément tyranniques. Il n'empêche que lorsque l'estime de soi est tombée, tout ce que l'on sait faire le plus souvent, c'est se taper soi-même dessus (ne serait-ce que symboliquement). Du coup, on n'arrive plus à passer à l'action. Alors ?...

 

L'estime de soi : un très mauvais placement…

Bon nombre d'entre nous font dépendre leur amour d'eux-mêmes de leur estime de soi. Mais cela peut-être un très mauvais placement que d'investir sur l'estime de soi. Parce que si je veux maintenir l'estime de moi-même, je vais devoir "assurer". Et en permanence, donc cela me met une tension terrible. Je vais essayer de contrôler tout ce qui m'entoure, alors qu'en réalité on a si peu de contrôle...

La compassion envers soi commence juste là où s'arrête l'estime de soi. Au moment où je "rate ma cible" (par exemple un objectif que je m'étais fixé), c'est là que l'estime de soi tombe. A ce moment-là j'ai au moins deux options :

  • Une première option, consistant à me taper dessus en disant "j'aurais dû... j'aurais pu... je n'aurais pas dû... il aurait fallu..." etc.
  • Une 2e option, qui est de me tourner vers l’idée d’entrer en relation avec l'aspect de moi qui est triste, qui est touché, qui est déçu par le fait que j'ai raté ma cible, que je me retrouve à côté de ce que je voulais faire.

Tant que cette part de moi a besoin de mon empathie, elle va attirer mon attention, et si je suis dans un système qui cherche à garder l'estime de soi, elle va faire tomber mon estime de moi en affirmant avec force : "Mais non, arrête de te dire que tu es un crack, ça ne va pas pour moi".

Un coup à « casser de la valeur »…

Tant que je reste dans ce système d'estime de moi, je me coupe de la possibilité d'accueillir tout ce qui est vivant en moi. Parce que si je parle ce langage de la valeur à un aspect de moi qui est déçu, triste, contrarié par une chose que j'ai faite qui serait à côté de ce que j'attendais, la réaction de cette part va être de "casser" ma valeur.

Lire aussi  Préjugés et illusions - Les dysfonctionnements des états du moi

Car le problème de l'estime de soi, c'est précisément qu'elle peut être reliée à une valeur. Valeur qui est elle-même conditionnée à nos actions. Le langage de la compassion envers soi-même, c'est ce qui va nous permettre, au fond, d'être plus actif et efficace.

Là où l'estime de soi en fait, nous demande "Qu'est-ce que je dois faire pour avoir une valeur positive?", la compassion envers nous-même nous pose plutôt la question suivante : "De quelle façon est-ce que je me traite quand j’ai fait autre chose que ce que je voulais?

Nous devons transformer tous les "J'ai échoué" en "Je suis déçu". Et apprendre à identifier toutes les aspirations qui n'ont pas été nourries [chez nous] et qui font que nous avons ces sentiments-là.

Le principe de réalité est préservé…

Tout cela ne nous empêche pas de rester bien en phase avec la réalité. Bien au contraire. Car nous pouvons alors nous dire. "Cette action, visiblement, n'a pas eu l'effet que j'en attendais. Alors maintenant qu'est-ce que je peux faire, concrètement ?"

Si vous avez tendance à rechercher la valorisation de soi, il y aura forcément à un moment ou un autre une dévalorisation de soi. Ce sont les montagnes russes de la vie.

La prochaine fois où vous sentirez que votre propre valeur commence à tomber (à vos yeux), considérez que c'est une invitation à passer dans l'autre mode : écouter ce qui en vous est touché, et demander à cet aspect de vous quel était son aspiration profonde en termes de besoins.

Puis, à partir de cette aspiration profonde, en prenant en compte la réalité, et en ayant l'expérience de ce que vous avez fait et qui n'a pas permis de nourrir votre aspiration, demandez-vous ce qui peut être fait maintenant

Comment faire venir la confiance

Avec un peu de pratique, vous découvrirez que cette relation de compassion envers soi-même va nourrir l'amour de vous, développant peu à peu une forme de confiance. Non pas une éphémère confiance en soi, mais en notre capacité à pouvoir rester durablement ami avec soi.

Et quand on est en amitié avec soi-même, il y a de la paix en nous.

Lire aussi  Si vous ne pouvez pas expliquer une chose simplement...

Isabelle Padovani. Estime de soi ou bienveillance envers soi

 

Ce texte a été retranscrit TRÈS librement d'après l'extrait d'une vidéo d'Isabelle Padovani
Lien vers la vidéo originale : https://youtu.be/VJL0_6UdZI4
(durée : 17 mn environ).


Mise à jour # 1 - 09/09/2017. La web-série "Et tout le monde s'en fout" (Par Axel Lattuada, Fabrice et Marc de Bon) annonce dans sa présentation : "Notre monde est stupéfiant et mal barré, et ça nous fait saigner du nez. Et si on arrêtait de s'en foutre ?". Chaque épisode dure 5 minutes environ. Sa dernière livraison porte sur... l'estime de soi. Très bien conçu, excellentes références, et en même temps complètement déjanté, as usual. Bref, tout ce que j'aime. Je vous la recommande chaleureusement.

 


Si vous avez trouvé une faute d’orthographe dans cet article, merci de bien vouloir nous en informer. Pour cela, il vous suffit de sélectionner le texte en question, puis d'appuyer sur Ctrl + Entrée.

Et si vous laissiez un commentaire ?...

A propos de l’auteur

Bernard Lamailloux

Auteur, consultant, formateur passionné par tout ce qui touche à l’ingénierie de formation, je suis également musicien, théâtreux, phonéographe, bon vivant, et je vous réserve encore bien d’autres surprises !

cebb5a108f95c18ab5278f167daba2dcLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLLL
%d blogueurs aiment cette page :

Rapport de faute d’orthographe

Le texte suivant sera envoyé à nos rédacteurs :